Nej, jag är inte överkänslig. Jag är inte överdramatisk. Jag är bara högkänslig. Jag är HSP. Så snälla, for fuck sake, låt mig vara det. 

Vad är HSP?

(Kortare utdrag från Anna Candelas hemsida som ni hittar här)

För det första så är HSP en personlighetstyp och inte en bokstavskombination.
Neurologin ser annorlunda ut hos en högkänslig person för man föds ofta med ett lägre serotonin (en av hjärnans signalsubstanser) än andra.
Högkänsliga personer tar in all information utifrån sina fem sinnen på ett annorlunda och djupare sätt än andra och de tycker om att begrunda saker och ting. Dessa två skillnader gör dem gärna till intuitiva, kreativa och samvetsgranna personer som bryr sig om andra.

Högkänslighet är inte det samma som att vara född neurotisk, ängslig, kroniskt blyg, olycklig, osäker på sig själv eller undergiven. De kan dock ha en benägenhet för den sortens problem.
De här karakträsdragen är inte idealiska att ha, speciellt inte i vår västerländska kultur. Så de mest välmenande föräldrar, lärare och allmäna vuxna försökte kanske hjälpa dig när du var liten och sa ”Var inte så känslig/blyg” eller ”Det var väl inget att bli ledsen över” ”Försök vara lite mer social” ”Sluta övertänk allt” Osv. Osv. Då är det svårt att växa upp nöjd med sig själv och få en bra självbild.

Det som kan vara tuffare om man är en HSP = ”Highly Sensitive Person” är att man lätt blir överväldigad av vissa situationer som andra kanske anser vara spännande, intressanna och roliga.
Jag, Nellie, t.ex. kan och vill spendera hur mycket tid som helst med mina vänner, gärna i farten och med flera bollar i luften för att sedan helt tappa det och inse att jag omedvetet pushat mig för hårt och då plötsligt inte klara av att ens höra någon prata. Det är då min pojkvän och mamma säger åt mig att lägga mig i soffan under en filt med en kopp te och sträck-kolla på en serie eller sätta mig och skriva, rita eller redigera bilder i photoshop. Spela The Sims är också lugnande. Jag är medveten om att jag blir sån men in the moment verkar jag efter snart 25 år fortfarande vara helt grön på ämnet.

Det finns nu även hjärnforskning i detta ämne:  Läs mer här

Några vanliga karaktärsdrag som beskrivs i forskning och litteratur kan du se nedan, men det finns många fler:

Är väldigt medveten om detaljer, nyanser och små kontraster.

Bearbetar information på djupet – kan ha svårt att släppa saker ("övertänker")

Är mer medveten om andras tankar och känslor än vad de flesta är, p.g.a att man är duktig på att fånga och tolka sociala icke-verbala signaler. Vilket gör att man ofta gissar rätt med hjälp av sin intuition. En fälla kan vara att man ”bär andras känslor”. 

Handlar mer samvetsgrant än andra p.g.a att man är så starkt fokuserad på orsak och verkan (d.v.s. risker och möjligheter). Vanligt är därför att man som HSP tänker att ”Tänk om alla lämnade skräp efter sig på det viset” eller ”Om jag inte blir färdig med mitt jobb i tid kommer jag att sinka andras”.

Viktigt att hitta ett ”life mission” och pratar om meningen med livet

Beskriver ofta en större känslomässig reaktion än andra vid olika händelser.

Upplever ofta förändringar i tillvaron som stressiga.

Har ofta ovanligt livliga eller färgstarka drömmar.

Minns att man haft sådana här särdrag redan som barn.

Har ett mer reaktivt immunförsvar och har en lägre smärttröskel. Får ofta större reaktioner av koffein och mediciner

Kan känna ett behov av att ”dra dig tillbaka” när du varit ute bland mycket folk eller på stora fester

Kan ställa sig frågan: Vad är det för ”fel” på mig?

Ofta ljud, ljus och luktkänsliga



Jag kommer i framtiden bara skriva om detta utifrån mitt eget perspektiv men nu hoppas jag att ni har fått en bråkdel av koll på vad det kan vara.

nellies x